Spolayのインスタグラム(spolay_) - 7月13日 21時06分

「肩まわり＆背中をストレッチして、猫背を美姿勢にしちゃおう❗」
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今回は武田先生（@武田敏希）に、猫背を美姿勢に導く上半身ストレッチを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん（@佐分利眞由奈）。
さっそくチェック👇👇👇
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1.クッションを置き、仰向けに寝て、片ひざを立てる
2.ひざを倒し90度に曲げ、足を動かないように抑える
3.片手を横に伸ばし、半円を描くように大きく手を回す
👉目線は常に指先を追いかける
4.左右10回×3セット
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肩まわり＆背中をストレッチすることで猫背の改善に効果◎
背中の丸みを緩めることでスラっとした美姿勢に見せる効果あり♪
動画を見ながら、一緒にチャレンジしてみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】武田敏希（e-stretch）
【出演】佐分利眞由奈（女優／モデル）
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kansuki 効果ありそうでやってます😁が首が毎回クキクキなってます。

stretchstudioenes ステキです！こんな写真が撮れるように頑張ります！

nobubu.n 二の腕絞りたいのですが、

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