Spolayのインスタグラム(spolay_) - 7月1日 21時06分

「背中のぷよ肉が気になる…それならこのエクササイズ🎵」
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今回は、小山先生（@keisuke.koyama.5）に背中を引き締めるエクササイズを教えていただきました。
挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん（@布施柚乃）。
さっそくチェック👇👇👇
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1.うつ伏せになり両手でタオルを握る
2.足は肩幅に開きつま先を立てる
3.タオルを引っ張りながら上半身を起こす
👉タオルが緩まないように意識
👉目線は少し先の床を見る
4.20秒×3セット
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タオルを引っ張ることで背中痩せに◎
動画を見ながら、毎日1分チャレンジしましょう😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
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• yuno.natsuse