中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 7月6日 03時26分

Yesterday's training.
上半身トレーニング💫
《ローイング》
15回×2セット
(15 times ×2set)


引く時は腕の力ではなく、肩甲骨から引くイメージで💡

腕を戻す時は背中が丸くならないように胸を張って、肩が前に出ないように戻す🙆🏻‍♀️

そして背中で踏ん張る👍🏻

一つ一つの動きを意識するだけでもだいぶ効き方違ってくるよ🥳

フォームは大事👏🏻


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Personal trainer @aaa.915

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