里見茜さんのインスタグラム写真 - (里見茜Instagram)「捻って頭を膝につけるポーズ。身体が少し重たい時、体側が硬いと前のめりに倒れがち👀 体側を伸ばすときは横に伸びるよりも少し斜め後ろに手を伸ばすイメージで背骨を捻りながら伸びていくと心地よく伸びが感じられます♥️ 冷え性や、胃腸の働きを高めてくれたり、呼吸機能の改善、ウエストの引き締めにもいいので☺️ 外旋を意識してやってみてね🙏 #ヨガ#パリヴリッタジャーヌシールシャアーサナ #免疫力アップ #冷え性改善 #shapeup#parivrttajanusirsasana #yoga#yogaeverydamnday」6月27日 9時19分