加藤超也のインスタグラム(cuore_kato) - 6月25日 12時47分

皆さまに発信できるまで、
約3年間の月日。
アスリート、医学が証明した
一冊です。
こうした形で皆さまの
日々の健康にお役立てできたら幸いです。

・ファットアダプトとは
脂質をエネルギー源とする食事法。
糖質エネルギーと脂質エネルギーの
２つのエネルギーを活用できるいわば、
ハイブリッド食事法。

・集中力が続かない。
・体脂肪がつきやすいと感じる
・疲れやすい
・熟睡できない。
・足がつりやすい
・筋肉系の怪我が多い
・関節痛がひどい
・持久力が長続きしない

などに改善効果に適した食事法！！

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cuore_kato @asami_matu 息子さんの夢応援してます? 良質な脂質で良い細胞を作り、 タンパク質で身体をつくる。 糖質のどか食いは食べてもエネルギーになる量の限界はあります。 しかし、 子供の場合は 基礎代謝が高いですから、糖質量は少なめにならないよう軽食などでこまめに摂取することがポイントです✨

cuore_kato @nikeruki たしかに 食前という方も居ますね。 その時の状況によりきりですね！ ファットアダプト食事法としては 果物の何を食べるか？ が大切と考えます。 いちご、ブルーベリー、 ラズベリー、キウイ、 グレープフルーツ、レモン、 パイナップルなどは オススメフルーツです。

asami_matu 本、購入させていただきます。 息子が発達障害を抱えながらプロのサッカー選手になる夢を叶えるために頑張っています。そんな息子に、集中力、カラダ作り、持久力アップのため食事を見直ししようと思っています。ファットアダプトは子供にも良いですか？子供の場合は気をつける事などありますか？

threeand.sunmoonyoga 購入して読ませていただいています！この食事法ができるまでのストーリーやエビデンス、とても共感し、食事の重要性をもっとひろまってほしいと思います。 私も微力ですが、食事の大切さ伝えていきたいです。

tomomi_sugiyama_taji 娘がバスケットボールしてまして、最近スポーツ貧血と診断されました。集中力が続かない…まさに今それに悩んでました。拝読させて頂きます。ヒントが見つかると良いのですが…まずは、本屋に走りますね～

nikeruki @cuore_kato 食後だと胃の中で滞留して腐敗すると聞きました。なので最近は食前に食べてました。血糖値という面でみるとどうなのか気になりました。いちご、キウイ大好きです。

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• 長友佑都