中西華菜のインスタグラム(kananakanishi) - 6月23日 19時21分
*
やりたいこといっぱいでも睡眠時間は削らない✨色々試したけど、睡眠時間削っても非効率になるだけなので脳の仕組みを理解して限られた時間を有効活用することが大事⭐️平等に与えられた24時間をどう振り分けるかでパフォーマンスが大きく変わります👍22:00〜2:00のゴールデンタイムは美容のためにも脳のためにもなるべく寝るようにしています💤🌙
.
outfit☞ @fifth
_
#ディズニー行きたい #ディズニー欲 #夏ディズニー #早く行きたい #中西華菜 #kananakanishi #筋トレ女子 #スポーツ女子 #fashion #モデル #outfit #fifthstore #かなコーデ #インフルエンサー #インスタグラマー
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/a2da37c9a401c889beecaed4236b44fc/5DD34C6B/t51.2885-19/s150x150/52780213_2371363523098437_2063744760824201216_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
loy.meng
Yup, 7 to 8 hrs of quality sleep a day ?
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/aa6d3542f7200535fb39a30bc5451b57/5DAFFCD1/t51.2885-19/s150x150/13532095_244973189219836_69774455_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
zuomucheng7244
カリフォルニアディズニーに行きます〜、スターウォーズオープンしました!
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/6f6fa8f5ff4d8a6d31c0293010faf895/5DB956F8/t51.2885-19/s150x150/65818091_394255698105871_6740982726196723712_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
ismailtangut
Nice people and woman
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/c49b6146e7886c17c1793873c89d48f2/5DE78C8F/t51.2885-19/s150x150/30603886_279422182596933_5265244951272226816_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
snoopy2440
睡眠時間は、キチンととってくださいね〜?
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
958
5
2019/6/23