門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 6月21日 16時40分
👯♀️HIIT(ヒット)脇腹集中コースweek4💪✨
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8weeks HIIT(ヒット) challenge 26日目☀️
今日は21:00からLIVEワークアウトをしていくよ😆💖🙌お水とタオルを用意して待っててね！
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私は今年の2-3月にかけてオーストラリアでこのHIIT(ヒット)チャレンジをしてきました✨ちょうど雨季にあたるオーストリアでは20分間のHIITで全ての天候を経験出来るの🤣💕
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太陽が出てると暖かくて明るくて元気がでる。でもその下にずっと居たら暑くてバテちゃう。そんな時に雨が降ってきたら気持ちが良くて身体が癒される。だけど、雨がずっと続いたら寒くて凍えてしまう。
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私は皆さんにバランスを大切にして欲しいと思います🧜♀️
🙏✨物事には良い面も悪い面もある事を理解する事。そして今、自分が強くネガティヴに思う事があるなら、それは同時にポジティブな面がある事。
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あなたは今すぐにも変化出来るの！✨
今年のあなたは変わる！🧜♀️💖🙌
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脇腹集中コース
1, スタンディングニータッチ右 20秒
休憩 20秒
2,スパイダー右 20秒
休憩 20秒
3,スタンディングニータッチ左 20秒
休憩 20秒
4, スパイダー左 20秒
休憩 20秒
5,ツイストキック右 20秒
休憩 20秒
6,プランクツイスト 20秒
休憩 20秒
7,ツイストキック左 20秒
休憩 20秒
8,スパイダー 20秒
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🌴8weeks HIIT challenge↓から見れるよ！
YouTube: HIIT ME FIT
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チャレンジ中に気になること、質問があったらコメント欄に書いてみて！ストーリーで皆んなにシェアしていくよ😆💛🙌✨(ライブ配信の際にもシェアしてくよ！)
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🏝初書籍発売📒🌴
なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜♀️💞
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↓こんな方に是非読んで欲しい🙌
✔️最近痩せにくいな？と感じた
✔️食事制限をした過去がある
✔️3種類以上のダイエットをした事がある
✔️自分に自信が持てない…
✔️運動は苦手…
✔️夏までに痩せたい！
✔️食べるの大好き！
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Amazonで予約がスタートしました🙌プロフィールから予約サイトに飛べます✨
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🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴
今年の8weeks challenge は初書籍 ✨なかなか痩せにくい人程痩せるHIIT💪✨
を記念してHIITチャレンジをして行きます！
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8weeks challenge は私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やっていくチャレンジです。週の真ん中にInstagramのライブ配信にて私も皆さんと一緒にその週のエクササイズをして行きます😆💞🙌
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全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨HIITをやった事ない方も、8週間でHIITをマスターしていくでしょう！
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動画配信 : 毎週月曜日6:00(約20分)
ライブワークアウト : 週1回
Week4 : 今日夜21:00！！
Week5 : 6/26(水)21:00
Week6 : 7/4(木)21:00
Week7 : 7/12(金)21:00
Week8 : 7/17(水)21:00
お水とタオルを準備して待っててね😆💗🙌
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✔️脂肪燃焼が24時間続く🔥
✔️運動中に筋肉を使い代謝アップ✨
✔️心肺機能が強化され自律神経が整う
✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌🐣
✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消！
✔️短時間で8週間後になりたい自分になる😆✨🙌
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#オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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2019/6/21
