笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 6月21日 08時46分

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毎日お水を1.5〜2リットルくらいは飲みましょう！と言われますが、どんな水を飲めば良いのかな？と思ったことはありませんか？
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日本で取れる水は軟水です。柔らかいと表現されていて、ミネラル分が少ないので飲みやすい料理にも適しています。
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ヨーロッパなどで取れる水は硬水です。ミネラルが豊富で硬いと表現されスポーツ後や大量の汗をかいた時に飲むと良い水です。
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これからの時期は汗をかくのでミネラルが多い水がおススメです！
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それは、汗には沢山のミネラルが含まれています。ミネラルは体内で作れない栄養素なので補うしかありません。
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私達の体は50%水でできています。改めて毎日摂取するお水について見直してみてはいかがですか？
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今日も皆様にとって笑顔溢れる一日となりますように✨
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