岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 6月17日 11時25分
\\ 夏までにウエストを！ //
はぁ…産後引き締めたいところって沢山😱
ただでさえママは忙しいのに！！笑
だけど夏はすぐそこ…🤣
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ママトレ・ベビトレ✨
妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中！
そして子育て記録。
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やっぱり引き締めたいお腹！
産後ウエストの大きさは戻ったけど
見た目が…
なのでウエスト集中の3分ヨガ！
これだけでお腹すっごく疲れる😱✨
\ やり方 /
骨盤からゆっくり後ろに倒す
片方ずつお尻をアップ
最後は捻る！
\ ポイント /
お腹に集中！
お腹以外の力は出来るだけリラックス
\ 注意 /
💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ
💡妊婦さんは禁止
💡産後ママさんは産後２ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ
私がやって良かったことのシェアなので
合わない事もあります！
1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので、自分のペースでやるのをオススメします☺️
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2019/6/17
