mama＋（ママタス）さんのインスタグラム動画 - (mama＋（ママタス）Instagram)「知らなかった！ブロッコリーの茎が美味しくてすごい！ . これいいな！って思ったら、動画右下の「保存」ボタンを押してね🤗 . ブロッコリーの茎、捨てていませんか？捨てるのはちょっと待って！ブロッコリーの茎は、美味しくて栄養たっぷりなんです！ . case1：茎ナムル . ■材料・ブロッコリーの茎…1本分・すりおろしにんにく、生姜…少々・白いりごま…小さじ1 ・ごま油…大さじ1 ・塩昆布…ひとつかみ . 塩気が足りないようであれば・塩…適量 . ■手順 1.ブロッコリーの茎をスライスし、耐熱容器に入れ600wのレンジで柔らかくなるまで加熱する 2.にんにく、生姜、ごま油、白いりごま、塩昆布を1と和えたら完成！ . . case2：茎きんぴら . ■材料・ブロッコリーの茎…1本分・人参…1/3本・ごま油…適量・しょうゆ…小さじ1 1/2 ・みりん…小さじ1/2 ・白ごま…適量 . ■手順 1.ブロッコリーの茎は千切りにする、人参も千切りにする 2.フライパンにごま油を熱し、1を入れて炒める（硬いので、蓋をして様子を見て炒める） 3.しんなりしてきたらしょうゆ、みりんを入れて絡め、白ごまを振りかけたら完成！ . . case3：茎のベーコン巻き . ■材料・ブロッコリーの茎…1本分・ベーコン…2〜3枚・塩こしょう…適量 . ■手順 1.ブロッコリーの茎の皮を厚めに剥き、5mmくらいの長方形に切る 2.ラップをしてレンジで1分半ほど加熱する 3.2をベーコンで巻き、フライパンに少量の油をしいた上に巻き終わりを下になるように並べ、両面焼いて塩コショウしたら完成！ . . 👶💗 #ママタスをつけてお子さんやご家族との何気ない幸せな瞬間を撮った写真や動画を投稿してください💕 . 📸素敵な写真や動画は @mamatastv_photo などでご紹介させていただきます✨ . 投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします🎀 . #育児ママ#育児中#育児ライフ#ワーママライフ#こそだて#育児の合間#子育て応援#子どものいる暮らし#育児を楽しむ#子育てあるある#子育ての悩み#ママさんと繋がりたい#子育てぐらむ#料理動画#簡単クッキング#おいしいご飯#クッキングママ#クッキンググラム#料理は愛情#ブロッコリー#茎#ブロッコリーの茎#余り物レシピ#ナムル#ベーコン巻き#きんぴら#アレンジレシピ#お弁当おかず#お弁当作り」6月14日 11時54分