YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 6月3日 17時53分

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＼筋の美しく入ったシャープなお腹に💫／
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世界で活躍するモデル、エミ レナータ（@エミ・レナータ ）が「ゴムバンド・トレーニング」をレクチャー！✨
お腹の表面にある腹直筋やコアを鍛えて、筋の美しく入ったシャープなお腹に仕上げましょう💪🏻
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1️⃣足裏にゴムバンドをかけ、脚を肩幅に広げて仰向けに寝る。両肩を起こし、両脚を床から10〜20cmほど上げる
2️⃣両脚を上げたまま、左右にゆっくりと開閉運動をする
3️⃣開閉を1カウントとし、20回行う

脚を高く上げるほどキツさは減りますが、効果もダウン💧
ぜひ低い位置にキープして頑張ってみて♫

ウォームアップの方法や他のエクササイズなどは、プロフィールのURLからYOLOのWebをチェック👇🏻
→@YOLO

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