門脇妃斗未さんのインスタグラム写真 - (門脇妃斗未Instagram)「Coming soon!! . “なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える” . 燃焼系 HIIT(ヒット) ダイエット . 5/30 発売🧜‍♀️🌺🙌 . HIIT(ヒット)は20秒間のエクササイズと休憩を繰り返していくインターバルトレーニングです！ . なかなか痩せにくい！と思っている方ほど、心拍数が上がりやすく脂肪を燃焼して行きます！ . 今回は１日５分で出来るHIIT(ヒット)を、6つの目的別コースに分けて作りました🧜‍♀️🌺🙌どのコースをしていても運動後は全身の脂肪燃焼効果があります。 . HIIT(ヒット)は運動中に筋肉を使い、エクササイズしているパーツを美しく引き締めていきます。運動後は脂肪燃焼が24時間続くエクササイズです。今回は基本の動きから下半身痩せ、背中痩せ、脇腹痩せ、二の腕痩せ、セルライトを狙ったコースと６種類のHIIT(ヒット)を作りました😆💖💪 . どのコースもビックリする程、早く引き締まって行きます✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍夏に向けて速攻効果が欲しい方はもちろん、今まで痩せにくいなと感じている方にこそ是非やってもらいたいと思います👯‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 本の発売は5/30ですが、今回は一足早く、この本の中にあるHIIT(ヒット)をYoutubeにて皆さんと一緒にやって行きます😆✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍💪 . 私が毎年やっている8weeks challenge です！8weeks challenge は、8週間に渡って私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週３回やっていくチャレンジです！ . 週の真ん中にインスタグラムのライブ配信にて私もその週のエクササイズを皆さんと一緒にやって行きます😆💖💪 . 今回は、本の中で紹介しているHIIT(ヒット)を3セットずつやって行きます！初心者の方や運動不足な方も心配しないで大丈夫👌始めは1セット(5分)ずつやってみて下さい。それでも効果はもちろんあります🧜‍♀️💗 . 皆さんと一緒にHIIT(ヒット)が出来るのが楽しみです😆💖私を理想以上の自分にしてくれたHIIT(ヒット)が、どうか皆さんにも届きますように💛✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . 🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴 5/27(月)動画配信スタート！動画配信 : 毎週月曜日6:00(約20分) ライブワークアウト : 週1回 Week1 日程: 5/30(水)21:00(約30分) お水とタオルを準備しておいてね！ . . 🏝5/30 初書籍発売📒🌴 なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜‍♀️💞 HIIT(ヒット)はもちろん、外側だけではなく、内側から美しく綺麗になるコツを紹介しています🌺💖 Amazonで予約がスタートしました🙌プロフィールから予約サイトに飛べます✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . 🌴5日間デトックスChallenge 🌴 5/27-の8weeks challenge に向けて5日間のデトックスをしていくよ🧜‍♀️💞👌 @hiitmehealth をチェックしてみてね🍹 ↑プロフィールからレシピがダウンロードできるよ👯‍♀️🌴 . 8weeks HIIT challenge 2019!! ✔️脂肪燃焼が24時間続く🔥 ✔️運動中に筋肉を使い代謝アップ✨ ✔️心肺機能が強化され自律神経が整う ✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌🐣 ✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消！ ✔️短時間で8週間後になりたい自分になる😆✨🙌 . #HIIT2020#20/20#htm8weekschallenge#ダイエット#8週間チャレンジ#脂肪燃焼#速攻痩せる#HIIT#宅トレ#エクササイズ」5月20日 17時55分