FitnessPlanner 星野由香さんのインスタグラム写真 - (FitnessPlanner 星野由香Instagram)「小学生のママのボディメイク♡✨ 身体の関節はいつの間にか動きの範囲が狭くなっている箇所があります。よく多いのは肩の上げ続けることとか、バンザイを何度かしたら意外と疲れてしまうとか。開脚してストレッチをしてみようものなら、あれ？？？って思うこと、ありませんか？^ ^ ストレッチも大事だし、動かなくなっている関節がどうしたら動きが良くなるのかを知ること。そして、理解したらお家でもコンディショニング、身体のケアとして取り入れられると良いですよね！ただ、ケアに集中しすぎずにケアをして動く！これがセットであることを忘れずに。動くようになったら、こうやって動けるんだ！と身体に覚えさせてあげましょう♡ 皆さんのお手伝いを限られた中で精一杯行います^ ^ #パーソナルトレーナー #働くママトレーナー #ボディメイク #女性らしいボディライン #機能的な身体 #楽になる #ピラティス」5月31日 8時41分