仲西杏里さんのインスタグラム写真 - (仲西杏里Instagram)「アラサージム活🙌1ヶ月目のインボディ測定っっっ！！ . 80点で満点と考える総合点数💮 ⇒73点🙌最初と全く変わらん🤣 点数は悪くないらしいけど内容的には私は納得いかず.. . 人それぞれ摂取量の基準は違うけど、その人の体にとって「栄養不足」のまま筋トレはあかーーーーーーん😑😑😑 改めて分かった😭🙌 筋肉を作るためのタンパク質さんないと筋トレしてもガス欠状態で意味なし！！ . タンパク質もミネラル量も水分量も数値以下ーっっっ！！体脂肪量だけギリ数値内ーっ！笑チョコ1日30個くらいやけど 10個以下に減らすー😭😭🙌 ご飯よりも甘い物を食べてる方が多いんかなー？逆にする努力せないかん😭🙌 サラダチキン結構食べてるのに😑 . 「まずは増量！いくらでも食べていい期間！」とは言われてても偏った食生活は色んな数値見るともうどうしたらいいのか分からんくなってきた😭🙌w し、無理はしてないけど筋肉作りたいとかなると食べ物も筋トレの仕方もサプリとかプロテインとか.. 「結局体って作るもの」← て思った！自然には不可能！笑 . とりあえず食べよう😑 数日ぶりにお米食べた。笑お米好かんわけじゃないしむしろ好きやけどたまにしか食べてない🙌 皆は毎日お米は食べてるー？？ . 最初ジム活始める時の測定の日はワクワクしまくりで、週3必ず！器具の重さも増えてるから多少結果に出る！と思ったのに 1ヶ月目インボディ測定はこれからが不安でしかなくなった😭 . #バルクアップ #HMB #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #筋トレ女子と繋がりたい #腹筋女子 #筋肉痛 #ダイエット女子 #ジム女子 #美ボディ #フィットネス #パーソナルジム #肉体改造 #ボディメイク女子 #綺麗に痩せる #アラサーのダイエット #shopmodel #fashion #freemodel #model #自分らしく生きる #流されない生き方 #貫きます #マニュアル通りに生きたって何も始まらない #人と同じ生き方は大っ嫌い #大切な人との時間を大切に #17live #あんたぴ」5月21日 22時33分