多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 5月20日 12時08分

少量ずつでもお皿の数を多めにすると、ものすごく食べた気になって満腹になれるよね😊
これはお昼だからご飯もあるけど、
夜とか外食続きの時は、
こういう感じでご飯は無し。+湯豆腐（きのこ類や温野菜と）みたいな時もあるよ🍲
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でも脂肪を燃焼する為にも炭水化物だって必要だから全く食べない事はほぼないです🍚
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適度に細身でいたいけど、
年々細さより、女性らしさや健康美の方が大切になる。
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+ほうれん草の胡麻和え
+きんぴらごぼう
+赤魚とワカメの煮付け
+もずく酢
+納豆
+もち麦ご飯
+お味噌汁（キャベツ、しめじ、長ネギ）
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