なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @veggy_gal) 『玄米おにぎりのワンプレートおばんざい』 (16品目・420kcal・塩分量1.2g) ・ニラナムル40kcal ・卵焼き60kcal ・手作り醤油麹10kcal ・おにぎり270kcal ・ミニお味噌汁40kcal 白米→発芽玄米へ変えるだけで栄養価はぐーーーっとアップ💪💪💪 GI値の低い玄米は食後血糖値の上昇&下降が緩やかなため、インシュリンの分泌が抑えられダイエットやキレイなアンチエイジングに◎ 何かを、"我慢する"よりも精製食品を→未精製へと置き換えるだけ！それだけで "スリム"も"美肌"も手に入れることができます🥰 『玄米食』のポイントは "発芽"させて摂取すること (でも自分で発芽させるのってかなり面倒...) ベジギャルすーちゃんは @nadeshiko_healthy_lifeにて楽々発芽玄米を楽しんでいます💋 ぜひcheckしてみてくださいっ発芽玄米の質問はどんと！お待ちしてます！ #lowcarb#ロカボ#糖質制限 #和食#ナムルーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #ダイエットレシピ#食べ痩せ#野菜 #美肌#美腸#アンチエイジング #オーガニック#グルテンフリー#マクロビ #発芽酵素玄米#発芽玄米#玄米#寝かせ玄米 #なでしこ健康生活#発酵食品 #ベジ部#抗酸化作用#植物性 #セミベジタリアン#ファイトケミカル #自然食#無農薬」5月15日 5時33分