KURASHIRUさんのインスタグラム動画 - (KURASHIRUInstagram)「『大葉とチーズのヘルシーささみ春巻き』 ———————————————————— レシピのご質問はアプリでお待ちしております🍚 アプリは @kurashiru プロフィールから！ ———————————————————— . 調理時間：20分費用：400円程度 . ささみにチーズと大葉、梅肉を合わせて春巻きにしました。ボリュームがあり、ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもぴったりです。少ない油で揚げ焼きにするので、揚げ物料理に抵抗がある方でも簡単に作れますよ。ぜひお試しくださいね。 . 【材料】 2人前春巻きの皮　7枚鶏ささみ　2本塩こしょう　少々酒　大さじ1 スライスチーズ（溶けないタイプ）　7枚梅肉　大さじ2 大葉　7枚水溶き薄力粉（春巻きの皮を止める用）　大さじ1 オリーブオイル　大さじ3 . 【手順】 1. ささみを耐熱容器にのせて塩こしょうと酒をまぶし、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱して、中まで火を通します。 2. 1の粗熱が取れたらほぐしておきます。 3. 春巻きの皮を広げ、手前側にスライスチーズ、奥側に大葉を置き、スライスチーズの上に2、梅肉を重ねます。 4. 3を手前から巻き、左右を折りたたみながら水溶き薄力粉でのり付けし、さらに奥に巻いて、巻き終わりを水溶き薄力粉で留めます。同様に6つ作ります。 5. フライパンにオリーブオイルを熱し、4を加えて両面を揚げ焼きにし、きつね色になったら完成です。 ———————————————————— おいしくできたら #クラシルレシピで投稿お待ちしてます ———————————————————— . #クラシル #kurashiru #food #foodporn #instafood #foodie #cooking #recipe #japanesefood #yummy #yum #eat #delicious #料理 #グルメ #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #ごはん #手作りごはん #今日のごはん #春巻き #ささみ #大葉 #チーズ #cheese #ヘルシー」5月13日 18時04分