丸山悠美のインスタグラム(maruyumi) - 5月10日 10時46分

ダイエット効果が高いキックボクシング。
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ジム @beautykickproject で
連休中にマススパー大会のイベントに参加しました。
初心者代表でエキシをさせていただきありがとうございます。小学生の女の子たちも沢山頑張っていました✨
賑やかで楽しかった👧
（私の必死なポカポカ動画は2枚目に載せてみます😂🥊
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キックボクシングで痩せるコツ
&筋肉太りしないコツ
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◎つねに体幹を意識してみる
◎強く打とうとしすぎて手足を力まない、脱力
◎呼吸を忘れない（息止めずに吐きましょう！）
◎筋トレは腹筋とプランクくらい、軽く
◎ミット＋マススパーしてみる
◎動いた後のストレッチは時間をかける
◎早寝早起き
◎食べ過ぎない代わりにプロテインはきちんと飲む
私が好きなのは、
Kentai 100%CFMホエイプロテイン✨
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