Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリさんのインスタグラム写真 - (Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリInstagram)「＋【体が硬い人必見☝】柔軟性が高い人のほうが基礎代謝が高く血行が良いというデータがあるんだとか😳 どうせ宅トレやランニングをするなら、少しでもたくさん脂肪燃焼させたいですよね😉✨ 柔軟性を高めるヨガポーズをご紹介💡 ＋ ◆ジャーヌ・シールシャーサナ 1.両脚をまっすぐ前に伸ばして座った状態から、片足を曲げます 2.鼻から息を吸いながら両手を組み頭上へ伸ばします 3.鼻から息を吐きながら体を前方に倒し、3呼吸しましょう＋体が硬いから出来ない！ではなく、出来る範囲で少しずつチャレンジしてみましょう😊 お風呂上りがオススメですよ🙌 柔軟性を高めるヨガプログラムにチャレンジしてみましょう💎 iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇👇👇 ------------ @fystalab ------------ #むちむち #マシュマロボディ #ダイエット女子 #ダイエット仲間 #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット宣言 #ダイエット公開 #ダイエット開始 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターと繋がりたい #インスタダイエット #トレーニング女子 #美脚になりたい #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト女子 #美容垢 #美ボディ」5月4日 21時35分