自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月3日 16時07分

ロシアンツイスト
美しいくびれをGET♡
.
キレイな #くびれ をGETする #エクササイズ です✨✨
上半身を軽く後ろに倒すと負荷がアップします🤗
.
①お尻をついて脚を浮かせます
②体をひねって左右に床をタッチします
③上半身は軽く後ろに倒しましょう
④左右交互に20回ずつ×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する