Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟子宮の重みを解放し心身をリラックスさせるヨガ🌟 【対象時期】 ■産前初期（0~11週） ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆リラックス☆ 【効果】 ①クッションに身を委ねることで力が抜けリラックスできる ②股関節を気持ちよく伸ばし柔軟にする ③子宮の重みを解放し骨盤内のめぐりを良くする ④背中の緊張がとれ猫背を矯正 ⑤疲れたときやお休み前に行うと良い【手順】 1. お尻から少し離したところにクッションを置く。 2. 仰向けになり両膝を立てる。 3. 膝を開き足の裏同士合わせる。 4. お腹に手を当ててゆっくり呼吸を続ける。 5. この姿勢で1分程リラックする。 6. 終えたら両膝を閉じる。 7. 左側が下になるように横になり、ゆっくり起き上がる。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #マタニティ生活 #妊婦 #妊婦生活 #妊婦ライフ #妊娠 #妊娠生活 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ #プレママライフ #心身をリラックスさせるヨガ #春産まれ #春生まれ」4月5日 14時08分