古田ちさこのインスタグラム(chisakofuruta) - 4月10日 13時52分

週の始まりに @forza_fit_gran でトレーニング❤️
パーソナルジムFORZAが運営する少人数制のトレーニングジムです✨
「セミパーソナル」というコンセプトを掲げていて、高い料金を払わずとも常駐トレーナーがトレーニング処方やフォームチェックをしてくれるとのこと💡
私が体験した感じでは複数のトレーナーさんがかわるがわるついてくれて、かなりみっちり指導してもらえるし、トレーナーさん間の引き継ぎもしっかりしていたよ⭐︎
例えばランジをやったらもも裏がかたいと引き継がれていて、次のメニューはお尻ともも裏のストレッチにもなるデッドリフトで組んでくれたりとか♩
それにしても筋肉痛、キツい！笑
@forza_fit_channel アカウントもチェックしてみてね☺️
ちなみにやったメニューはこちらです↓
#ステーショナリーランジ お尻
#デッドリフト お尻、もも裏
#カーフレイズ ふくらはぎ
#プルオーバー 胸 背中
#ラットプルダウン 背筋
#フレンチプレス 二の腕
#レッグレイズ 腹筋 腸腰筋
⭐︎
📍Forza Fitness Studio GRAN
東京都豊島区南池袋1-19-12 山の手ビル東館 B1F （各線池袋駅より徒歩２分）
⏰営業時間
平日 10:00-22:00
土日祝 10:00-18:00
定期休館日 第2日曜日・第3木曜日
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