岡部友さんのインスタグラム写真 - (岡部友Instagram)「人は守りに入る生き物。意識して生きていないとチャレンジすることを避ける。トレーニングだってそう。チャレンジするところまで本当に行けてるのか、本当に意識してないと避ける。避け方はいろいろ。辛いところで雑なフォームになる辛いと感じたところでやめる決めた回数はやるものの最後は回数のことしか考えてない。チャレンジすることは自分のコンフォートゾーンを超えて慣れないゾーンに行くこと。だから身体がビックリして対応する。だから身体が変わる。チャレンジなしに身体も心も変わらない。でも、チャレンジしたら必ず変わる。チャレンジできたら、次のチャレンジが待ってる。基本的にコンフォートゾーンにいることに心地よさを感じるのではなく、意識してチャレンジすることに慣れていく方が前に進める！チャレンジが止まらないように。その一回を丁寧にやるのだーー！！！ Photo:(@ar13ak) Hair:(@kyn_hm )(@doskoi29carp )(@ken.ur.delta ) Make:(@chizuru_tomita) Movie:(@nakageo) director:(@koki_uda) Driver(@okamura_kazuyoshi ) #fitnessmodel #フィットネス #gluteactivation #女性トレーニング #fitnessmotivation #美尻 #桃尻 #美尻トレーニング #女性トレーニング #女性フィットネス #glutetraining #gluteband #hipthrust」3月31日 21時41分