加藤美祐さんのインスタグラム写真 - (加藤美祐Instagram)「内膜症改善の為に食事療法をしています！もちろん、完ぺきにやってません😂笑食べたいものは食べたいのでたべちゃってます🤤✨！でも、外食しない日は必ず自炊です🙆‍♀️！こんな感じの質素なご飯で、お米をたくさん食べます！おかずはしょっぱいおかずを少しだけでいいので、梅干しや昆布、魚など🐟 おかずは多すぎるのはNG。余計なもの(油とか調味料など)がはいっていないお米をたくさん食べることが良いとされています。しょっぱいのはあえてです！減塩はしてはダメ❌ というのもポイントです☺️👍 (ただ、塩分も食べすぎるのはダメなので、ここでおかずが多すぎるのはNGにつながってきます。) お味噌汁は毎日必ずつくります！ 2018年の10月あたりから始めていますが、体の変化がありましたので記録です🙆‍♀️ ✴︎生理痛が軽くなった (悩んでる方、本当によくなりますよ！) ✴︎味噌汁のおかげかお肌の調子がよい (ニキビもすぐなおる) ✴︎甘いものが欲しくなくなる ✴︎おかし食べすぎると口の中がただれるようになった ✴︎風邪を引かなくなった (自分の持病以外で病気しなくなった) ✴︎便通に困らないあっ！番外編だけど、カフェインも摂取控えていましたら、飲んだら体調悪くなるまでになりました🥺💦 飲むと夜ねれないし、動悸や不安感などが強く出るようになりました。毎日飲んでたのが嘘のよう👀💭💭 今でも飲みたいし香りも大大大好きだからノンカフェインコーヒーで対応しています☕️ でも、カフェイン抜くと肌がワントーン明るくなったような気がします！🙆‍♀️ 他にもあるかもしれないけど、今思いつくのはこんな感じ🥺✨ 冷え性はまだあまり改善できてないから筋トレをはじめました⭕️ これだけはやりたくなかったけど、しかたない、、、あと本当は毎日きっちりだともっとよくなるかもしれないけど、食べたいものが世の中に溢れていて我慢できません😂無理！食事療法の制限には小麦粉類、卵、乳製品は一切だめだし、お肉もだめ。フルーツもだめ。白い砂糖もだめ。夏野菜は全部だめ。(レタスあまってたから画像の味噌汁に入ってますね😂笑)などなどだめなものが多い。となってますけど、旬なものは旬な時に季節を感じながら食べるとやっぱり美味しいから取り入れます☺️❤️ 緩くやっているのに変化が感じられるのでやっていてよかったと思います！これからも続けていこう🌈 #食事療法 #子宮内膜症 #自炊#土鍋ご飯 #白米 #玄米 #お味噌汁 #梅干し #卵巣嚢腫#卵巣のう腫 #皮様嚢腫 #チョコレート嚢胞#妊活 #筋トレ #健康 #チンアナゴ #ニシキアナゴ #めんどくさがり」3月14日 11時49分