熊澤枝里子のインスタグラム(kumazawa_eriko) - 2月20日 12時31分

pilates machine Cadillac🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️
“Side Reach” ・
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ポイントは腰椎をしっかり屈曲させること。
かかとはポールにつけて。
遠くへ身体を引きのばして、腹斜筋と肩の内転筋をストレッチ。
本当は手のラインが床と水平だとなお好ましい。
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kazukishiomi 職場でいきなり激しく動いたので左足のふくらはぎを肉離れしちゃいました😅　今は軽くなら走れるくらいに回復しましたが、ストレッチは欠かせません。ストレッチはやはり大事ですね😅

rimbaud007 美しいです。これで手のラインを床に平行にするはのは難しそう。私の腕のラインもバレリーナ並みの美しさなんです😘

haciosmanercan Lütfen takip edelim, hadi yüz bin yapalım ❤️💙👍👏

hide_hide8 ピラバレエですな〜(^_^)

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