みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 2月18日 06時53分

.
☀️あさごはん
.
鯖
レタス
きゅうり
味噌汁
(えのき、大根、オクラ、長ネギ)
.
.
２０１７年は
3月〜６月の３ヶ月で７kg落としてたみたい。
.
２０１８年は
冬から春にかけては46kgキープ?
エリア大会終わって爆上げ。
８月から１２月までに５kg落としてる。
.
２０１９年はもっと増やしてるけど、
今年もコツコツやって夏までに落とせるはず。
その体型を維持していく生活をする！！
.
.
にしても、こりないデブですな?
.
毎年、毎年ダイエットww
.
◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。
〜紹介特典で、お安く入会できます〜
.
▶︎全国どの店舗でもOK
紹介カウンセリング限定で、
２週間のトライアルコースもあります(^_^)/
.
▶︎入会やカウンセリングをお考えの方、
ご質問なども、DM✉️ください。
.
★トレーニング見学もできるよ★
RIZAP BMG2017?特典あり?
.
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #morning #糖質オフ #食べて痩せる #おうちごはん #食べる #糖質制限 #低糖質ダイエット #女子力 #和食 #クッキングラム #自炊女子 #玄米 #腸内環境 #食事管理

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する