Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 2月14日 18時50分
On the left: the picture was in 2014. I was training/doing Pilates, but no cardio exercises. I was trying to eat less as much as I can, was always patient and stressed because I couldn’t eat when I want to. I didn’t drink protein shakes after the workout back then. And yes, I lost some weights but I was just looking skinny not looking healthy. •
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On the right: the picture is now 2019. It’s just last week. I am training/ doing Pilates like the same as in 2014 and also I do cardio exercises too. Now I have been eating right and well balanced, I drink protein shakes after workout, I love sweets like chocolates, ice creams and yes I do eat them. I am just taking care of my body. Nothing is difficult if you really want to take care of yourself/your body and if you need to feel good everyday physically and mentally. What I can do is everyone can do for sure! •
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左の写真は2014年。この時からトレーニングもピラティスもしていたけど、有酸素運動は全くしていませんでした。食事も出来るだけ少なめ、食べないように…食べたいものもなるべく我慢して、ちょっとだけ食べたり食べなかったり…。運動後のプロテインシェイクも飲んでいませんでした。見た目のように細身で体重は落ちましたが、健康的ではなかったように思います。その生活をやめるとすぐ元どおりで、ベストな状態維持ができないので変動ばかりでした。
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右は写真は今、2019年のつい1週間くらい前です。左のころと同じようにトレーニングもピラティスもやっていますが、有酸素運動をするようになったのと、運動後には必ずプロテインシェイクを飲むようになりました。食事もちゃんと摂るようにしています。チョコレートやアイスクリームなど甘いもの、ピザなどのジャンクフードも大好きですが、毎日そんな食事は出来ないので、暴食しないように、身体のことを考えて、食生活の改善をしました。全然難しいことではないです！食べるもので人の身体は大体のベースが出来るんだと実感してます。
私は全然特別な人でも何でもないので、誰にでも出来るということです。
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2019/2/14
