Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 2月3日 17時58分

腹筋エクササイズ
(背中・背骨を柔らかく、うまく使って効率的に腹筋が鍛えられるように、首を使って起き上がらないように注意してください?)
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• 10回シーソー腹筋
•10回入れ替え

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Abs exercise (Engage your abs and try not to use your neck to sit up. Use your spine and back soft and flexed)
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