自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月4日 16時48分

レッグバックリフト
垂れたお尻を上げて美尻を叶える！
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垂れた #お尻 を引き上げて、 #美尻 を叶える #エクササイズ です💖
#ストレッチ 効果もあって #気持ち良い エクサになっています👀✨
後ろへ上げた脚をぐ～っと伸ばしましょう！
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1.四つん這いになり、片足を後ろへ伸ばします
2.伸ばした脚を内側へさらに伸ばします
3.ナナメ上へ脚をぐっと伸ばしましょう
4.左右交互に20回×3セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス🏃】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、Ayana先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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