kogao283のインスタグラム(kogao283) - 1月29日 23時15分

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「体が冷える」５つの原因
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#血液が汚れている
● 余ってしまったコレステロールや中性脂肪、糖、尿酸、腸からの有毒ガスなど、本来なら肝臓で処理され腎臓では老廃物として排出されるものが、血液中に残つている状態の血液のこと。「血液ドロドロ」は耳にしますね、血液は酸性化していて粘度が高くなっています。
#過度のストレスによる血行不良
● 興奮すると血圧が上がりますよね。自律神経が働き血管が収縮することによるものですが、同じ姿勢で肩がこったり、心配事で不安定な心の状態など、同じように血行を悪くします。血行が悪くなると手足の冷えとして感じるものですが、脳や内臓でもおきています。
筋肉の「コリ」は、うっ血です、静脈で血液が停滞している状態。肩コリはその一つで、乳酸や老廃物が溜まり、硬く緊張し続けている状態です。体の一部でおきた血行不良です。
#運動不足
● 「歩くこと」は、足の筋肉による収縮で血液やリンパ液を心臓に押し上げることになります。心臓から遠い足の血液を心臓に送り返す血液循環に大きな助けとなることですが、歩くことが少ない生活は血液循環を悪くしてしまします。
座っていることが多いなら、運動することが一番です。
#動脈硬化で血管が硬く細くなってくる
● コレステロールなどが血管の中にお粥のようにたまるアテローム型は太い動脈で、中型・小型動脈では血管壁が石灰化、脳や腎臓内の小さく細かい動脈での硬化、このように動脈硬化は大きく３つに分かられますが、原因は様々です。脂質や糖質、あるいは骨から溶け出したカルシウムの沈着などで、血管が硬く、もろくなることがあります。
#心臓のポンプとしての力が弱い
● 動脈硬化による高血圧などにも関係するのですが、血液を送り出すのに大きな力が必要な状態がつづくと、力を出すために次第に心筋が厚くなる反面、収縮力がなくなっていきます。こうなると、血液を送り出すポンプとしては弱くなります。
また、「使わないものは小さくなる」、運動をしないと酸素や栄養を血液で送り出す必要が少なくなるため、心臓の働きは衰えていきます。血管や血圧に心配は無い人でも、運動不足では心臓が衰え、血液を循環させる力が弱くなっていることがあります。

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