福島和可菜のインスタグラム(fukushimawakana) - 1月12日 23時15分

改めまして、今日は先週に引き続き、2回目の
ONETOKYOさんとのコラボイベント?
テーマが変わりまして、本日は、
?‍♂️フルマラソン「完走」するための基礎知識・トレーニング計画・走る楽しさ、お伝えします！?‍♂️と言う事で、
☀️私がマラソンを始めたキッカケ
☀️初マラソンにチャレンジするための練習方法
☀️家で出来るトレーニング方法
☀️初マラソン大会の選び方
☀️私の走ったオススメの大会や魅力
☀️走る楽しさとは
などをまずは1時間の講義でお話させていただいて、そこからは実技?‍♂️
今回は、正しいフォームでの走り方を意識し、5kmのジョックと、5割～7割でのながしトレーニング?フルマラソンを何度か走った事のある方や、これからチャレンジする方、定員満員でご参加いただきました?
終わってからは…
「本当に勉強になりました」
「とっても楽しかったです」
「これから頑張る力になりました」
などなど、嬉しい声をたくさんいただいました?1時間と言う限られた時間の中で、どうわかりやすくそして楽しくお伝えするか…日々それを考えるのが私の楽しみの1つにもなっています?
来月もまたコラボさせていただきますので、よろしくお願い致します?本当にありがとうございました??? #ONETOKYO
#マラソン
#running
#講義
#実技
#東京マラソン
#42.195km
#ありがとうございました

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