福島和可菜のインスタグラム(fukushimawakana) - 1月5日 16時02分

記念すべき1回目の、ONE TOKYO さんとのコラボイベント、無事に終了しましたぁ? ✨市民ランナーの勲章「サブ4」するための準備・対策・ノウハウ教えます✨

まさに、私自身も通って来た道???
舞ちゃんと共に、講義・実技を実施させていただきました?定員50名様㊗️満員御礼㊗️
(事情により欠席の方もいらっしゃいましたが…)
講義は、
マラソンの良いところや、
サブ4の具体的な練習方法、
モチベーションの保ち方などなど…
ビッシリと時間いっぱいお話させていただきました✋実技は、普段、1人ではなかなか出来ないインターバル走?‍♂️1km×5本‼️‼️‼️‼️‼️皆様追い込んだわぁ～（笑）?
マラソンって、頑張った分必ず結果に繋がる…
かなりわかりやすい競技だと思います?
お越し下さった皆様、本当にありがとうございました?
2回目・3回目のテーマはコチラ⭐️ 第2回
✨1月12日(土)✨
09:00～12:00
マラソン完走するための基礎知識・トレーニング計画・走る楽しさお伝えします

第3回
✨2月9日(土)✨
09:00～12:00
女性ランナーのためのトレーニング・食事・美容・ボディメンテナンスお伝えします

これからマラソンを始めたい皆様、女性ランナーの皆様、お待ちしております?

love running 福島和可菜

さて、今日はこれから、ランドマークタワーへGO✋

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