志摩マキのインスタグラム(makishimaaa) - 1月5日 09時32分
Done!ずっと筋トレしたら体が変わった！頑張ればなりたい自分になれるね❤️ いつものHipトレーニングメニュー載せるから、よかったらやってみて)^o^(
หลังจากที่ออกกำลังกายมาหลายเดือน เห็นความเปลี่ยนแปลงมั้ย? เราเป็นในสิ่งที่เราอยากเป็นได้ เย้! ท่าออกกำลังกายตามนี้จ้า
【My Hip workout menu】
Squat20×3
Side leg lifts 20×3
Donkey kick20×3
Hip raise 20×3
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2019/1/5
