自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月25日 16時01分

足指ストレッチ
指をほぐして #むくみ対策 ！
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足の指をぐりぐりっとほぐして #むくみ 対策をしましょう！
脚はむくんでいるだけで太く見えてしまうので常に気を使わなくてはいけませんね??
足の指は折れやすいので強く力を入れすぎないよう注意ですよ?
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1.椅子に座ってかかとを上げ、指で床を押すように甲を反らせます
2.指を内側に丸めるように曲げ、再び反らせて戻します
3.痛気持ち良いくらいの強さで行いましょう
4.左右10回ずつが目安です

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