光杉真理子のインスタグラム(mariko_yata_) - 12月18日 19時35分

お家でできるトレーニング。

@challengeinfinite に教えてもらってから

気が付いた時に、するようにしてるよ。

ヒップアップトレーニングだけど

私の場合、腰周りにも効かせたいから

足を真上に上げず、若干後ろ気味に

上げ下げする。

腰周りと腹筋も意識しながらすると

一石二鳥！

意外に腹筋使うから、オススメ！

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