菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 11月30日 19時54分

腹筋運動をすると、腰が痛い?
と仰る方は多く、
それと同じく『首が痛くなる』と訴える方もたくさん！
そんなときは、
『腰をそらさないために』、
あえて肘をついて、『お腹をのぞき込むように』しながらトレーニングしてみて下さいね！ ✅お腹をのぞき込みながらをキープ
✅おへそで背中を押し続けるイメージ
を、持ちながらやってみるといいかも！

今日はジムに行けなかったので、私も寝る前にやろーっと！

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#産後トレーニング
#おうちでもできること
#ジムでもできること

#やれることをコツコツと
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