菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 11月16日 12時23分

産後あるある？?
恥骨あたりが、何というか…痛い？うーん。もとに戻ってない？
そんな感覚がまだあるため、腹筋をしてても、地味に違和感があります。
なので、サイドプランクをするにしても、脚を伸ばして行えない?
（うん、やっぱり恥骨が痛い！
これ、産後あるあるなんじゃないかなー？?）
ｰ
なので、痛くないように、
今は負荷を下げ、膝を曲げた状態で行っています?
ｰ
『腹筋をメイン』で使う種目ではあるものの、
肩周りも“身体を支えるため”に必要なサイドプランク。
ｰ
肩の弱りも痛感しながらのサイドプランクでした?
ｰ
脇腹と腰に乗ったお肉さん、そろそろ消えておくれ～?
#何もしなきゃ消えません
#動かさなきゃ減りません

#workoutdiaryetsuko313
#産後トレーニング
#おうちでもできること
#自分のキレイは自分で作る ※膝は直接床に置いて行ってＯＫです
※脚を伸ばせる方は伸ばしましょう

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