kogao283のインスタグラム(kogao283) - 11月28日 21時07分

見覚えありますか？ .
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#肩こり、#首コリ、#頭痛、#腰痛
お腹が出る、二重あご、顔のむくみ、肌荒れ
内臓機能の衰え(体幹筋肉の衰え)疲れやすい。
肺を圧迫するので 呼吸が浅くなる .
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長時間座ることによって
下半身の血液循環が悪くなり 冷え むくみ 生理痛 便秘 の原因に。最悪 不妊 不育症になりやすいです。

冷気は下方に溜まるので余計に足元は冷えます。 .
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ただ、右下の いわゆる
良い姿勢を長時間するのも
#体には負担がかかるのです。
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姿勢は悪い良いがポイントではなく
いかに体を柔軟にするか。 .
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休み時間 🚻 などを利用して
定期的に 身体を動かし
心身共にリラックスする環境を取るようにしましょう。
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体にも脳にも良いので仕事の効率があがりますよ♡ .
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疲れにくい身体づくり。
巡りがよくなる、筋力が低下しにくいので
痩せポイント大です♥️
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