プレミンママのインスタグラム(preminmama) - 11月22日 18時01分

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妊活や妊娠をするタイミングで
生活リズムや食生活を見直す方も多いと思います。
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生活リズムは、毎日のタイムマネージメントを見直すことで
気軽に取り組むことができますよね⌚
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食生活の見直しは、いま必要な栄養をどの程度摂り入れる必要があるのか、、、
ネットや本から情報を下調べして、献立を考える必要があります＞＜
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三大欲求の一つ、食欲。
どうせだったら楽しみながら栄養バランスを考慮したいところです。
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楽しむコツは「旬の食材を摂り入れること」✨
実は、旬モノは、他の時期に採れたモノと比べて栄養価が高いことをご存知ですか？
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冬を迎えたこの時期！
旬で美味しい食材はたくさんありますよね。
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❁さば...赤ちゃんの発達や成長に良いDHA・EPA
❁かぼちゃ...産後1番大切なビタミンA（β-カロテン）
❁かぶ...抗酸化作用、免疫力UPが期待できるビタミンC
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大切なこの時期、風邪知らずの元気な身体づくりにも
おすすめの食材です。
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DHAとビタミンAはお母さんや赤ちゃんにも大切な栄養素なので、
免疫が低下しがちな妊娠後期～産後ママにはしっかり摂っていただきたいです＾＾
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ここ数日で一気に冷え込んできたので、
お味噌汁などの暖かい汁物もプラスしてホッと一息ついてくださいね。
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#ゲンナイ製薬 の #プレミンママ はママの栄養素をしっかりサポートします。
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