プレミンママのインスタグラム(preminmama) - 11月20日 17時26分

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栄養バランスを考えるとき、ヒントになる言葉
『まごわやさしい』✨
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どんな食品を意識して摂ればいいのか、
定期的にネットや本で情報をリサーチするとなんだか疲れちゃいますよね"(-""-)"
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そんな時、参考になるので産後ママにも
是非知ってもらいた合言葉です＾＾
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【ま】豆類。マグネシウムやたんぱく質が豊富。
【ご】ごまやナッツ類。不飽和脂肪酸やビタミンＥが豊富。
【わ】ワカメなどの海藻類。カルシウムが豊富。
【や】野菜類。ビタミンやミネラルが豊富。
【さ】魚類。たんぱく質や亜鉛、オメガ3脂肪酸が豊富。
【し】しいたけなどのキノコ類。食物繊維が豊富。
【い】芋類。炭水化物や食物繊維が豊富。
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良質な母乳を赤ちゃんへ届けるため、
産後ママの体重管理をサポートするため、
家族の健康を考えて、食生活を考えるときの参考にしてみてください＾＾
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#ゲンナイ製薬 の #プレミンママ はママの栄養素をしっかりサポートします。
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