プレミンママのインスタグラム(preminmama) - 11月12日 18時26分

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妊婦さんの特有の悩み“便秘”。⠀
実は、産後も改善せずに頭を抱えているママが多いとか＞＜⠀
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産後は、お産でできた傷口が痛むのでトイレに行くことが怖くてついつい我慢してしまったり、母乳の影響で体が水分不足に陥ってしまい、結果、便秘を招いてしまうことがあります。⠀
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便秘解消にも、やっぱり効果的なことは『バランスの良い食事』です?✨⠀
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特に、食物繊維とマグネシウムは便を柔らかくしてくれる作用があるのでおすすめです！⠀
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一般的には、食物繊維が含まれる食べ物には、マグネシウムも含まれています。⠀
が、加熱や加工することで食材に含有されるそれぞれの栄養素は減少してしまうので、1日に必要な分を摂ろうと思ってもなかなか難しいのです。⠀
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調理工程によって変わってしまう栄養量。⠀
もし、足りないな、と感じるようなら、食事に加えてサプリメントで補ってみてはいかがでしょうか?？⠀
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#ゲンナイ製薬 の #プレミンママ はママの栄養素をしっかりサポートします。⠀
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