竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 11月21日 09時00分

タイミングを合わせる重要性。所謂重心の切替にランと似た感じを得た、押された力で切り替わっては遅過ぎる。
かけた力の反作用で進む方向に押されれる瞬間には、所謂重心を押される方向へ、そのため対角の腕ないしは脚を前に切替すタイミングを早めて合わすこと。
プッシュで後ろに水を押して体が前に押される時には切り替わっている必要があるので、キャッチ〜プルの瞬間で切替たい。ランなら地面から押される時には既に体は前にあるが如し。
コンマのタイミング合わせの結果、さらに1秒短縮、そこかしこにある位置、向き、タイミングのズレを一つ一つ取り除き、100m1秒づつスピードアップを図っていこう。
#定点観測 #swolf34 #ガーミン #コナチャレンジ #kona2020 #エンデュアライフ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する