竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 11月13日 17時46分

バイク横風吹く中、平均32km/hを平均150wにパワーを抑えて走る。
ラン20km4'45"ペースを、170bpmにピッチを抑えて走る。
スキルを磨き直し、抵抗と無駄な力を減らす。
叩いて鍛え体力つけたり、我慢するだけが練習ではない。
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