y1735kのインスタグラム(y1735k) - 9月29日 13時44分

『姿勢によるお尻の形、ここまで違う！』
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日本人に多い 骨盤後傾姿勢。目の前の人、横の人、電車で座っている人、見てみてください?
（あくまで私の調査では 7割 骨盤後傾猫背姿勢、2割 骨盤前傾反り腰姿勢、1割 美姿勢、、）
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子供を抱っこすると余計に。重さが負荷となり背中や膝は深く曲がりバランスを取るため頭だけ前に出る。
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動画でも始めの姿勢はお尻に不要な力が入ってえくぼが出来ていますよね？この場所はお尻の深層筋である梨状筋が位置しています。
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梨状筋とは骨盤仙骨〜大腿骨を繋ぎ、他お尻の筋肉と、共に骨盤の安定を図ります。
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不必要に梨状筋が働き硬くなることによりつま先は外に開きやすくなりますますガニ股になり骨盤もさらに後傾しやすくなります。
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またこの下に坐骨神経が通るので坐骨神経痛にもなりやすい。
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なにより、もう見た目からして美しくないですよね？このエクボができるお尻、、この姿勢が定着すると ゆくゆくはピーマン尻に?
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動画では
⑴骨盤後傾姿勢から
⑵骨盤を立てた姿勢
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と動いています。
お尻の形にもよく注目しながら見てみて下さいね☝️
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そして まずは！
鏡を見ながら骨盤を立てる所から始めてみましょう！（この辺かなぁ？と探り探りで大丈夫です！）
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細かいポイント（骨盤底筋や腹筋、背筋、頭のポジション）は次のpostにて??‍♀️?

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