奈保のインスタグラム(naho.0422) - 11月5日 20時00分
マタニティ トレーニング🤰
☆デットリフト 10回×4SET
一度に多くの筋肉を鍛えることができるし
ヒップアップにも😘✨
同じ妊娠中の方はお腹が張ったり違和感があったら
休みながらやって下さい♡
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2枚目からは今朝作った
【ヘルシーバナナケーキ🍌】
乳腺が詰まりにくくてヘルシーで栄養もある
スイーツです♡
乳腺炎になりにくい手作りレシピまた載せます♪
去年マンモグラフィーをやった時に乳腺炎になりやすいって言われたので今からビビって対策してます😹笑
☆レシピ☆
バナナ3本
絹豆腐 150g
卵 2個
ホットケーキミックス30g
ココナッツオイル 大さじ2
アガベシロップ 大さじ1
200度でオーブンは余熱しておく。
ブレンダーで全てを混ぜ、型に流し込む。
200度15-20で完成👏
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2018/11/5
