奈保のインスタグラム(naho.0422) - 11月7日 19時57分

順調に笑 身体は重くなってきたけど....
ストレッチだけでもやっておくとやっぱり
次の日が1日ラク♫
家でのストレッチはローラーを使ったり
チューブを使ったりしてます☺️
後は足がつらないように
家にいる時&寝る時は着圧ソックスを履いてます。
履かないで寝るとつる時があるから効果あるんだと
思います♡
他にもオススメあったらまた紹介しますね！
みんなのオススメあったら是非教えて下さい〜❤️
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