菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 10月29日 15時09分

腹筋どこー？
?戻ってきてー?
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妊娠5ヶ月くらいまではピラティスに出ていたものの…その後腹筋さんとは、お付き合いが疎遠になり数ヶ月…?
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ふと思い出してやってみたら
え…?腹筋消えてる…??
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ということで、
地道に腹筋スタートです?
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腱鞘炎で手を床に置けないので、
✅肘を着いたプランクでツイストを入れてます
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✅お尻はあげ過ぎないこと
✅お尻が下がり過ぎないこと
✅腰に負担がかからないように！

やってみてくださいね！

腹筋さん、もどってきてー?

#workoutdiaryetsuko313
#産後トレーニング
#腹筋

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