菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 10月18日 11時01分

朝6時のドッグランで、ウォーキングランジ?（早送りバージョンと、通常バージョンあります?）
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まだジムに行ける気配がない…?
ので、朝公園に来た時には（※誰もいなければ?）ランジしてます！
長ーい距離➡️20m？30mくらいのランジはきつい！?
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✅しっかり根元に効かせること
✅かかとで立ち上がること
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久々にやった時はフラフラと安定しなかったけど、だんだんと安定するように?
とはいえ、まだ弱すぎて三往復くらいでギブアップしちゃいましたけど?

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