菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 9月28日 09時46分

噂には聞いていたものの、
腰、背中、首がバッキバキ?
どんなに気をつけていても丸くしかならない背面?
まだジムには行けないから、
空いてる時間でちょっとだけストレッチがてらの背中の体操（トレーニングとは言えないレベル?）
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✅肩甲骨から動かすこと
✅胸を張った時にはお顔も前を向くこと
✅腕を下ろす時に勢いに任せない

という、ベーシックなことを気をつけて寝起きに体操しました?
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思う通りには行かない日常ですが、
少しでも身体を動かすとスッキリしてくる！！
合間でちょこちょこ動いて行こうと思います?
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#産後
#postpartum
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