菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 10月2日 09時23分

毎日やってる胸を開くストレッチ?
むしろやらないと、内側に肩が入るのが止まらない?
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PC作業が多い方にも、スマホ見まくっちゃう方にも、もちろん授乳中の方にもオススメです。
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･肘を90度にして小指側を壁につけて立つ
･つま先を壁側とは逆に向けていき、その方向に体の向きも開いていく
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心地のいい開き具合でOK！
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✅手でグリグリとマッサージするのも気持ちがいいです?
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#産後#肩こり解消
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